آسیب‌های نشخوار فکری بر افراد و راه حل و تکنیک برای مهار و مدیریت آن
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۰۹۳۵۳
زهره قاسمی، روانشناس بالینی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: احتمالا تمام افراد یا دچار نشخوار فکری هستند یا یکبار به آن مبتلا شده‌اند. اگر مدام اشتباهات گذشته را به خودتان یادآوری می‌کنید و بابتشان خودتان را سرزنش می‌کنید قطعا از وضعیت حال غافل می‌شوید. به جای این که در حال زندگی کرده و به آینده فکر کنید مدام گذشته خود را یادآور می‌شوید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
او در ادامه گفت: گاهی آنقدر در مورد اتفاقات گذشته یا آینده نگرانید که از حالت غافل می‌شوید و به آن چه که هم‌اکنون اتفاق می‌افتد آگاه نیستید. همیشه بدترین حالت ممکن هر اتفاقی را تصور می‌کنید و نمی‌توانید ذهنتان را از مسائل نگران‌کننده دور کنید.
قاسمی افزود: یک موقعیت یا تجربه را بار‌ها و بار‌ها در ذهنتان مرور کرده و مجدد تکرار می‌کنید.احساس می‌کنید مغزتان خاموش نمی‌شود و نمی توانید استراحت کنید یا بخوابید. به همین دلیل است که کل روز را خسته و بی‌حال سپری می‌کنید.
چند تکنیک ساده برای مقابله کردن با نشخوارفکری
-این چرخه معیوب را بشکنید
-روی راه حل تمرکز کنید
-اقدامات بیشتری را از فکر و ذهن خود عبور دهید
-هدف گذاریتان را تغییر بدهید
-روی عزت نفستان کار کنید
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: روانشناسی رشد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۰۹۳۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بازدید میدانی رئیس سازمان مدیریت بحران کشور از بنا‌های آسیب دیده زلزله ۹۶
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ،رئیس سازمان مدیریت بحران کشور گفت : مسؤلان دولت گذشته بدون توجه به وضعیت این بناها، با برگزاری یک جشن رسانه ای، اعلام کردند که بازسازی خرابی‌های زلزله تمام شده است.
محمد حسن نامی دیروز در سفری دو روزه با هدف بازدید از برخی حوزه‌های مدیریت بحران و ساختمان‌های آسیب دیده از زلزله ۱۳۹۶ به استان کرمانشاه سفر کرده است.
برنامه سفر معاون وزیر با حضور در شهرستان سرپل ذهاب با دیدار با خانواده شهدا و بازدید از ساختمان‌های زلزله زده و آسیب دیده شهرستان آغاز شد.
بازدید از آبشوران، قره سو، سالن‌های چند منظوره شهر کرمانشاه، بافت فرسوده کرمانشاه و... از دیگر برنامه‌های معاون وزیر است.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»